朝食は毎朝ちゃんと食べていますか？
食べる時間がない、食べてもコンビニで買ったものばかり、と言う人もたくさんいると思います。
朝食は１日のエネルギーになる大事な食事なので、食べたほうがいいのは分かっているけれど朝はただでさえバタバタしていて、卵焼き一つ作る時間さえ惜しいですよね。
出来れば時間もかからず、美味しくて健康にも良いものをいただきたいですよね？
そんなあなたに『シリアル』や『グラノーラ』はいかがでしょうか^^
器に移してそのまま食べたり、牛乳やヨーグルトをかけても美味しいです♪
火も使わず、面倒な調理は一切なしのお手軽な食事ですが、栄養も満点なんです！
時間のない朝食にぴったりのシリアルやグラノーラを5品ご紹介していきます^^
１.【カルビー】”フルグラ”
【カルビー】”フルグラ”の特徴
こちらは穀物にドライフルーツがミックスされたフルーツグラノーラです。
１個800gのものが６個セットになっています！
毎朝食べる朝食ですから、少ない量をいちいち買うのは面倒だと思います。
これなら一回買うだけでしばらく持つので便利ですね^^
こんな方におすすめ
☆ いくつかセットになっているものがいい
☆ ドライフルーツが入っているものがいい
☆ まとめて買いたい
食物繊維、鉄分がたっぷりです！
２.【ケロッグ】”フルーツグラノラ ハーフ”
【ケロッグ】”フルーツグラノラ ハーフ”の特徴
シリアルやグラノーラって健康には良さそうだけど、太らないか心配って方もいらっしゃると思います。
そんな方におすすめなのがこちらです！
美味しさはそのままで、脂質が50%カットされています！
これならダイエット中の方も安心して食べられますね^^
こんな方におすすめ
☆ シリアルやグラノーラは太らないか心配
☆ 現在ダイエット中
☆ 健康的でなるべく太りにくいものを探している
ビタミンEで体の老化を防ぎましょう！
３.【エンサンクジャポン】”有機シリアル ハイファイバープレミアム”
【エンサンクジャポン】”有機シリアル ハイファイバープレミアム”の特徴
健康に気を使うなら徹底的にこだわりたい！という方にはこちらがおすすめです^^
オーガニックで、塩・砂糖不使用となっておりますので、甘いのが良いという方は蜂蜜やヨーグルト・ジャムなどをかけて召し上がって下さい♪
有機JAS認定商品です！
こんな方におすすめ
☆ 健康にこだわりたい
☆ オーガニックのものがいい
☆ 甘いのが苦手
より一層体に良さそうですね！
４.【自然の館】”オリジナル 12種類のフルーツグラノーラ”
【自然の館】”オリジナル 12種類のフルーツグラノーラ”の特徴
シリアルとフルーツが混ざると重さの違いにより、どうしてもフルーツが袋の底に沈んでしまいますよね。
そうすると上の方にあるシリアルばかり食べてしまい、シリアルとフルーツがバランスよく食べられない……とお悩みの方にこちらはおすすめです！
こちらはシリアルとフルーツがバランスよく食べられるよう別々の袋がになっています！
毎食バランスよく食べられるのは嬉しいですよね^^
こんな方におすすめ
☆ シリアルとフルーツをバランスよくとりたい
☆ フルーツばかりが袋の底に沈むのが気になる
☆ 10種類以上のフルーツが入っているものがいい
フルーツがどっさり入っていて、美味しそうですね！
５.【タマチャンショップ】”ぽんぽこぽん 16種類の雑穀パフシリアル”
【タマチャンショップ】”ぽんぽこぽん 16種類の雑穀パフシリアル”の特徴
こちらは少し変わった和風のシリアルです！
普通のシリアルを食べ飽きた方、ぜひお試しあれっ！
16種類の雑穀が入っており栄養満点です！
スープと一緒に食べたり、黒蜜をかけて食べたり、普通のシリアルとは違った食べ方でお楽しみ下さい^^
こんな方におすすめ
☆ 普通のシリアルはもう食べ飽きた
☆ 和風のシリアルが食べたい
☆ 雑穀入りのシリアルがいい
雑穀はビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富でとても健康的です！
さいごに
朝食は本当に大事です。
朝食を食べるだけで、寝ぼけていた頭がはっきりして、仕事にも集中出来ます^^
特に育ち盛りのお子さんは栄養をいっぱいとらないといけない為、毎日朝食のメニューを考えるのが本当大変ですよね。
『シリアル』や『グラノーラ』ならお皿に入れるだけ！牛乳をかけるだけ！とお手軽で、しかも栄養満点なんてもうこれは食べるしかないです♪
