私たちは家事・お仕事・スポーツなどなど、普段の生活をしていく中でどうしても身体に負担をかけてしますますよね〜^^
肉体に強い負荷がかかった時や、緊張やストレスなどがあると身体の筋肉は縮こまって硬くなっていき、コリや痛みに繋がっていってしまうのですが、ちゃんとほぐせていますか？
自分でストレッチなどをしてほぐせていれば問題ないのですが、自分だけでは何ともならない方は、整体院などで調整してもらっている方もいるかもしれませんね。
私自身、身体がとても硬く（特に脚の裏側）以前はたびたび整体やカイロプラクティックなどに通っていました。
でも費用も結構かかるし自分で何とかしたいな〜と色々探していたところ、自分ひとりで手軽にしっかりとストレッチすることが出来る器具を発見したんですよ〜♪
それを使い出してからは身体が楽になり、通院する回数も随分と減らすことが出来ました^^
今回は、いまでも私が毎日使っているストレッチ器具『ウェーブストレッチリング』についてご紹介していきます！
このリングはもちろん評判が良く、多くの女性誌や健康関連雑誌に取り上げられているんですよ。
一般の方だけでなくプロのアスリートも愛用する『ウェーブストレッチリング』、特徴や魅力・口コミなどについて順番に確認していきましょう♪
目次
【MAKIスポーツ ウェーブストレッチリング】
まずは現在どのようなストレッチ器具が人気なのかを、楽天のランキングを確認したところ、商品数が多いストレッチポール系が多い中、TOP10には入れていませんが上位にランクインしていました！
この商品の販売元である「MAKIスポーツ」さんは、ウェーブストレッチリングの開発元でもあります。
そのため模倣品かもしれないという心配はありません。安心して購入できる正規品を取り扱っています^^
１．ウェーブストレッチリングの特徴
では、この『ウェーブストレッチリング』の人気の理由は何なのでしょうか。
具体的な魅力や特徴を見ていきましょう♪
1-1．形状について
写真を見て分かる通り立体的に波を打っているリングです。実はこの波が骨盤・肩甲骨・肋骨・足底などの様々な人体を模した形にもなっていて、手や身体にフィットしやすいように設計されています。
この形状を活用することで、身体の気になる部位に引っ掛けてストレッチを補助したり、体重をかけて乗りかかることで身体を圧迫してコリをほぐしたりと、自分の身体だけではアプローチできない部分まで刺激を入れることができるんです！
1-2．もうひと伸びが気持ちいい
リングを持つもしくは身体のどこかに引っ掛けることで、リングなしでは難しかった姿勢を作ることができ、ストレッチの強度を上げることができます。さらにリングを引っ掛けることで全身が輪のように繋がり連想性が高まります。そのため手で起こした力が全体に伝わり全身のストレッチもしてくれます。
リングを使うことで自分一人でやっても整体師さんがやってくれるような「もうひと伸び」や「もうひと捻り」の気持ち良さを感じることができるんです！
1-3．筋肉やコリもほぐせる
リングの波の形を活用して、身体の部位を圧したりさすったりすことで筋肉やコリをほぐすことができます。またリングに乗りかかったり、その状態で揺れたりすることで、自重を利用したコリほぐしをすることができます。
寝転んでリラックスしながらも出来るので気持ちいいし楽チン^^
1-4．全身を刺激することができる
ウェーブストレッチリングの形状を活用することで全身を刺激することできます。その一部を紹介します。
① 首・肩・背中
●リングを肘に掛けて上体を捻りながら引っ張る
→ 腰・肩伸ばし
●リングの端を持ち頭の後ろ側で引っ張り下げる
→ 背中の引き締め、肩甲骨の可動域向上
② 腰・脚
●長座してリングの上に脚を乗せて揺らす
→ 足首・ふくらはぎのほぐし
●寝転んで腰の下のリングを入れて両膝を開く
→ お尻のコリほぐし、股間接のストレッチ
③ 足底・鼠蹊部・お腹
●肘を立ててうつ伏せしリングをお腹の下に入れて揺する
→ お腹のほぐし
●立った状態でリングを踏む
→ 踵と足裏のほぐし
楽天の販売ページには写真や動画での解説がありますので是非確認してみてくださいね！
1-5．なぜウェーブストレッチリングを使うとより伸びるのか？
身体は普段の生活における無駄な力みや歪みから、筋肉が緊張しいつも縮こまっている状態です。これが動こうとする際にブレーキをかけて、本来の腕や脚の長さを使えなくしているんです。
ウェーブストレッチでは、揺らぎやしなりといった波の動きによって筋肉の緊張をほぐしながら伸ばすことで、ブレーキが外れ普段以上に手足を伸ばすことができるんです。
またリングで負荷をかけたりガイドをすることで「伸ばす筋肉以外の筋肉」も同時に働かせることが出来るため、予想以上の伸びを生み出すことができます！
1-6．種類やカラーが豊富
今回ご紹介しているリングは「プラスチックタイプ」で、人ひとり乗ってもビクともしない頑丈なタイプです。男女共にこちらがオススメでしょう^^
スタンダードカラーは全部で５種類。「ホワイト」「ピンク」「ブルー」「グリーン」「イエロー」からお好きな色を選ぶことができます。硬さは全て同じです。
他にもソフトタイプや限定色があるので少しだけご紹介します。（興味ない方は読み飛ばしてOK です！）
① プラスチックタイプ（限定色）
●「ディープブルー」：光沢があって格好いい。オシャレな方にピッタリですね！
●「フォレストグリーン」：深みのあるグリーン。男性にも合いますね！
② ソフトタイプ
黒星（★）の数が多いほど柔らかいです。体重の軽い方や弱めの刺激が好きな方はこちらから選ぶのが良いでしょう♪
●「マンゴー」：柔らかさ★☆☆☆☆
●「ピーチ」：柔らかさ★★☆☆☆
●「グレープ」：柔らかさ★★★☆☆
●「メロン」：柔らかさ★★★★☆
●「レモン」：柔らかさ★★★★★
③ けやき製タイプ
木目がオシャレなけやき製タイプです。プラスチックタイプと同様に硬くて頑丈です！
２．口コミの紹介
この『ウェーブストレッチリング』の口コミは360件以上も寄せられています！
しかもその口コミの評価は５点満点中４・５以上ととっても高い評価を得ています^^
ほどんどの人が５点or４点をつけているということは、人気の高さや品質の良さが窺えますね！
実際どのような口コミが寄せられているのか、ポイント別に確認していきましょう。
2-1．こんな人たちが購入
・最近通い出したフィットネスクラブで使用して一目惚れ。自宅でも使いたくて即購入。
・通っているスポーツクラブで使っていましたが自宅用にも欲しくて購入。
・ジムで使用して使い心地の良さに感動して購入しました！
・身体のあちこちに結構痛みがあるので、ほぐしのために購入しました。
2-2．いろんな部分を伸ばせる
・これを使うと自分ではなかなか伸ばすことのできない部位の筋肉もラクラク伸ばすことが出来るので気に入ってます。
・肩周りや足周りの可動域が広くなって気持ちいいです。
・何通りもポーズがあり全身ストレッチが出来ます。
・自分で伸びをするのに使っています。一人では伸ばしきれない部分が伸びている気がします。
・筋膜リリース・ストレッチに大活躍しています。
・肩・背中・腰・お尻・足など全身にストレッチができ、負荷もかかりやすいので無理をせず気持ちいい感じでストレッチができます。
2-3．コリがほぐれる
・寝る前に肩甲骨に当ててゴリゴリすると、翌朝背中の凝りやだるさが出にくいです。
・背中にあてて寝転がるとほぐしてくれて、肩甲骨や腰やヒップなどに当ててもとても気持ち良いです。
・肩甲骨・骨盤・肩周り、最高に気持ちいいです！
・足で踏んでも気持ち良いですよ！
・凝ってバリバリの背中が、毎日の使用で良くなりました。
・肩甲骨・ハムストリング・足裏のほぐしにとても重宝しています。
・横に立てて頭の付け根を枕のように乗せるととてもほぐれます。
2-4．プレゼントにも最適
・運動不足の母へのプレゼントしました。簡単にストレッチ出来るので続けられそうです！
・自分用にひとつ買って、とても重宝しているため家族にプレゼントで買いました。
2-5．こんな口コミも
・椅子に座った時に背中に入れると姿勢が保たれるので重宝しています。
・このサイズだと持ち運びが出来るのでオススメです。
・高いな〜！と感じるかもですが、費用対効果を考えれば全然安いです。
・価格が高いという人もいますが、全体重をかけても大丈夫な頑丈さと意匠料を考えれば妥当な値段だと思います。
・もう色々使い道があり過ぎて書ききれませんが、これ一つあるだけで多種多様なセルフケアができます！
３．さいごに
口コミにも多くの声があったように、『ウェーブストレッチ』があるとないとでは筋肉の伸び具合が全く違います！
テレビを見ながらなど気軽に簡単に使えるので毎日使っているという声も多かったですね。
私自身はプラスチックタイプを使っており、ソフトタイプも使ったことがありますが、全身で使えるという意味でプラスチックタイプに軍配が上がるでしょう。ソフトタイプで腰や骨盤をほぐそうと思うとリングが潰れてしまいますので。。。
付属している説明書には、リングを２つ使った方法が多めに記載されていますが、個人的な感想としては１つでも充分にほぐしやストレッチができるでしょう。
『ウェーブストレッチリング』の使い方は多種多様で、うまく活用して自分が気持ちいいと思えるように使えばOKです！なかなかコツやイメージがつかない人は本を参考にしてみてもいいかと思います。下の本にはリング１本で行うストレッチやほぐしが多く掲載されています。
長々と『ウェーブストレッチリング』の良さを書いてはきましたが、一番言いたかったことは「ご自分の身体を大事にしてください！」ってことです！
方法はもちろんウェーブストレッチだけではありませんので、ご自分に合った健康法やリラックス法を見つけてくださいね♪
